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사업 안내

시각장애인의 건강관리 지원 및 건강한 여가활동 추구

운동량이 부족한 시각장애인을 위해 체계적이고 전문적인 신체적 움직임을 제공하여 건강 증진 및 체력향상을 지원합니다.
개인에 맞는 맞춤운동 처방과 밀착형 지도로 건강관리와 체력향상에 도움을 줍니다.
또한, 다양한 활동의 기회를 통해 건강한 여가활동을 지원합니다.

좌우로 스크롤하시면 내용이 보입니다.
사업명 내용 대상 일정 비용 문의
건강멘토링 - 대상자 가정방문을 통해 1:1 운동 상담 및 신체 능력 평가
- 운동 처방
- 개별 맞춤 운동지도
- 대사증후군 조절을 위한 운동
- 체지방 감량을 위한 운동 (비만)
- 체력향상을 위한 운동
- 자택 인근 복지시설 연계 및 사후관리
성인 재가시각장애인 9:00~12:00 15회
20,000원
02-440-5293
성인수영교실 - 수영 욕구가 있는 시각장애인
- 수영 초급과정 익히기 (자유형, 배영)
- 수영 중급과정 익히기 (평영, 접영)
- 수영 마스터즈반 (지구력 향상 훈련, 속도 향상 훈련, 영법 반복 연습 및 종합 훈련)
성인 시각장애인 12:00∼14:00 3개월 15,000원 02-440-5291
직장인 수영교실 - 수영 초급과정 익히기 (자유형, 배영)
- 수영 중급과정 익히기 (평영, 접영)
시각장애 직장인 토요일 12:30∼14:00 1개월 4,000원 02-440-5293
체력증진교실 - 준비운동 및 정적 동적 스트레칭
- 근력운동 (맨몸, 다양한 소도구 사용)
- 코어운동 (소도구 이용한 트레이닝)
- 정리운동 및 스트레칭
성인 시각장애인 수요일 10:30~11:30 3개월 10,000원 02-440-5293
금요일 10:30~11:30 02-440-5291
비타민 D-Day - 자원봉사자와 함께 야외활동(야외걷기, 지역축제참여, 트레킹 등)을 통해 비타민D 광합성 하는 DAY! 시각장애인 3월~6월
9월~11월
무료 02-440-5291
헬스교실 - 체구성 검사 및 상담
- 근력운동 (웨이트 머신, 프리 웨이트)- 코어 운동 (소도구 이용한 트레이닝)
- 유산소 운동 (사이클·트레드밀·엘립티컬 등)
시각장애인 월~토 월 10,000원 02-440-5292
헬스 PT - 체구성 검사 및 상담
- 운동처방
- 개별 맞춤 운동지도
시각장애인 15:00~15:50 10회기 20,000원 02-440-5291
아동·청소년 체능교실 - 다양한 신체활동
- 스포츠 활동
- 건강체력 향상 활동
시각장애인 아동 청소년 토요일 14:00~16:00 6개월 50,000원 02-440-5292
골볼교실 - 체력운동 및 골볼 기초
- 골볼 심화 및 골볼 경기 운영
시각장애인 / 비장애인 토요일 10:00~12:00 무료 02-440-5292
아동수영교실 (도리반) - 테스트 후 아동 개별에 맞는 단계적 지도
- 수영 초급과정 익히기 (자유형, 배영)
- 수영 중급관정 익히기 (평영, 접영)
고학년 아동 시각장애인 토요일 12:30~13:10 연 20,000원 02-440-5293
아동수영교실 (니모반) - 아동 개별에 맞게 물 적응 후 단계적 지도
- 물 적응 (걷기, 호흡, 뜨기, 일어서기 등)
- 보조도구 사용 발차기
- 수영 초급과정 익히기 (자유형, 배영)
저학년 아동 시각장애인 토요일 13:10~13:50 연 20,000원 02-440-5293
레포츠활동 겨울스키 청장년 시각장애인 2월 중 1일 30,000원 02-440-5293
겨울 낚시 시각장애인 2월 중 무료
수상스키 청장년 시각장애인 8월 중 1일 30,000원
클라이밍 교실 시각장애인 4월~9월 무료
바른몸교실 - 올바른 자세를 만들어 주어 신체를 효과적이고 효율적으로 사용할 수 있도록 지도
- 체형교정 운동
- 밸런스 운동
시각장애인 4월~9월 무료 02-440-5291

서울특별시 강동구 구천면로 645 (한국시각장애인복지관)

전화: (02)440-5200 FAX: (02)440-5219

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한시복 이용안내

09:00~18:00(토·일 공휴일 제외)

02-440-5200

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