사업 안내
시각장애인의 건강관리 지원 및 건강한 여가활동 추구
운동량이 부족한 시각장애인을 위해 체계적이고 전문적인 신체적 움직임을 제공하여 건강 증진 및 체력향상을 지원합니다.
개인에 맞는 맞춤운동 처방과 밀착형 지도로 건강관리와 체력향상에 도움을 줍니다.
또한, 다양한 활동의 기회를 통해 건강한 여가활동을 지원합니다.
좌우로 스크롤하시면 내용이 보입니다.
| 사업명 | 내용 | 대상 | 일정 | 비용 | 문의 |
|---|---|---|---|---|---|
| 건강멘토링 |
- 대상자 가정방문을 통해 1:1 운동 상담 및 신체 능력 평가 - 운동 처방에 따른 개별 맞춤 운동지도 - 체지방 감량을 위한 운동 (비만관리) - 식사 관련 영양상담- 자택 인근 지역사회 자원 연계 - 사후 관리 및 모니터링 지속 |
성인 재가시각장애인 | 9:00~12:00 | 10회 40,000원 | 02-440-5293 |
| 성인수영교실 |
- 수영 욕구가 있는 시각장애인 - 수영 초급과정 익히기 (물 적응, 자유형, 배영) - 수영 중급과정 익히기 (평영, 접영) - 수영 마스터즈반 (지구력 향상 훈련, 속도 향상 훈련, 영법 반복 연습 및 종합 훈련) |
성인 시각장애인 | 12:30∼13:50 | 1개월 10,000원 | 02-440-5293 |
| 직장인 수영교실 |
- 수영 초급과정 익히기 (물 적응, 자유형, 배영) - 수영 중급과정 익히기 (평영, 접영) |
성인 시각장애인 | 토요일 12:30∼13:50 | 1개월 6,000원 | 02-440-5293 |
| 체력증진교실 |
- 준비운동 및 정적 동적 스트레칭 - 근력운동- 코어운동 - 소도구 이용 및 응용 동작 - 정리운동 및 스트레칭 |
성인 시각장애인 | 수요일 10:30~11:30 | 1개월 10,000원 | 02-440-5291 |
| 금요일 10:30~11:30 | 02-440-5291 | ||||
| 비타민 D-Day | - 야외 걷기 활동 | 시각장애인 | 3월~6월 9월~11월 |
무료 | 02-440-5292 |
| - 트래킹 활동 | 회당 5,000원 | 02-440-5291 | |||
| 헬스교실 |
- 체구성 검사 및 상담 - 근력운동 (웨이트 머신, 프리 웨이트)- 코어 운동 (소도구 이용한 트레이닝) - 유산소 운동 (사이클·트레드밀·엘립티컬 등) |
시각장애인 | 월~금 14:00~16:00 토 14:30~16:30 |
월 10,000원 | 02-440-5291 |
| 헬스 PT |
- 체구성 검사 및 상담 - 운동처방 - 개별 맞춤 운동지도 |
시각장애인 | 14:00~16:00 중 1시간 | 10회기 50,000원 | 02-440-5291 |
| 골볼교실 |
- 체력운동 및 골볼 기초 - 골볼 심화 및 골볼 경기 운영 - 골볼 대회 참가 |
시각장애인 | 토요일 09:30~12:00 | 무료 | 02-440-5292 |
| 아동수영교실 (도리반) |
- 테스트 후 아동 개별에 맞는 단계적 지도 - 수영 초급과정 익히기 (자유형, 배영) - 수영 중급관정 익히기 (평영, 접영) |
고학년 아동 시각장애인 | 토요일 12:30~13:10 | 월 6,000원 | 02-440-5293 |
| 아동수영교실 (니모반) |
- 아동 개별에 맞게 물 적응 후 단계적 지도 - 물 적응 (걷기, 호흡, 뜨기, 일어서기 등) - 보조도구 사용 발차기 - 수영 초급과정 익히기 (자유형, 배영) |
저학년 아동 시각장애인 | 토요일 13:10~13:50 | 월 6,000원 | 02-440-5293 |
| 클라이밍교실 |
- 실내 클라이밍(볼더링) - 실외 클라이밍(리드) |
시각장애인 | 4월~9월 | 50,000원 | 02-440-5293 |
| 웰빙요가교실 |
- 근육 이완 스트레칭 - 자세별 동작 수행 - 응용 동작 수행 |
시각장애인 | 4월~9월 | 월 10,000원 | 02-440-5291 |
| 건강세미나 | - 건강 관련 정보 제공(질병, 관리 등) | 시각장애인 | 3월, 5월, 7월, 9월, 10월 |
무료 | 02-440-5291 |
| 수중운동교실 |
- 아쿠아 기본동작(워킹과 조깅) - 아쿠아 상체, 코어, 하체 종합운동 - 아쿠아 응용 동작, 운동 용구 활용 동작 |
시각장애인 | 4월~12월 | 월 10,000원 | 02-440-5293 |
서울특별시 강동구 구천면로 645 (한국시각장애인복지관)
전화: (02)440-5200 FAX: (02)440-5219
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09:00~18:00(토·일 공휴일 제외)
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