사업 안내
시각장애인의 건강관리 지원 및 건강한 여가활동 추구
운동량이 부족한 시각장애인을 위해 체계적이고 전문적인 신체적 움직임을 제공하여 건강 증진 및 체력향상을 지원합니다.
개인에 맞는 맞춤운동 처방과 밀착형 지도로 건강관리와 체력향상에 도움을 줍니다.
또한, 다양한 활동의 기회를 통해 건강한 여가활동을 지원합니다.
좌우로 스크롤하시면 내용이 보입니다.
| 사업명 | 내용 | 대상 | 일정 | 비용 | 문의 |
|---|---|---|---|---|---|
| 건강멘토링 |
- 대상자 가정방문을 통해 1:1 운동 상담 및 신체 능력 평가 - 운동 처방 - 개별 맞춤 운동지도 - 대사증후군 조절을 위한 운동 - 체지방 감량을 위한 운동 (비만) - 체력향상을 위한 운동 - 자택 인근 복지시설 연계 및 사후관리 |
성인 재가시각장애인 | 9:00~12:00 | 15회 20,000원 |
02-440-5293 |
| 성인수영교실 |
- 수영 욕구가 있는 시각장애인 - 수영 초급과정 익히기 (자유형, 배영) - 수영 중급과정 익히기 (평영, 접영) - 수영 마스터즈반 (지구력 향상 훈련, 속도 향상 훈련, 영법 반복 연습 및 종합 훈련) |
성인 시각장애인 | 12:00∼14:00 | 3개월 15,000원 | 02-440-5291 |
| 직장인 수영교실 |
- 수영 초급과정 익히기 (자유형, 배영) - 수영 중급과정 익히기 (평영, 접영) |
시각장애 직장인 | 토요일 12:30∼14:00 | 1개월 4,000원 | 02-440-5293 |
| 체력증진교실 |
- 준비운동 및 정적 동적 스트레칭 - 근력운동 (맨몸, 다양한 소도구 사용) - 코어운동 (소도구 이용한 트레이닝) - 정리운동 및 스트레칭 |
성인 시각장애인 | 수요일 10:30~11:30 | 3개월 10,000원 | 02-440-5293 |
| 금요일 10:30~11:30 | 02-440-5291 | ||||
| 비타민 D-Day | - 자원봉사자와 함께 야외활동(야외걷기, 지역축제참여, 트레킹 등)을 통해 비타민D 광합성 하는 DAY! | 시각장애인 | 3월~6월 9월~11월 |
무료 | 02-440-5291 |
| 헬스교실 |
- 체구성 검사 및 상담 - 근력운동 (웨이트 머신, 프리 웨이트)- 코어 운동 (소도구 이용한 트레이닝) - 유산소 운동 (사이클·트레드밀·엘립티컬 등) |
시각장애인 | 월~토 | 월 10,000원 | 02-440-5292 |
| 헬스 PT |
- 체구성 검사 및 상담 - 운동처방 - 개별 맞춤 운동지도 |
시각장애인 | 15:00~15:50 | 10회기 20,000원 | 02-440-5291 |
| 아동·청소년 체능교실 |
- 다양한 신체활동 - 스포츠 활동 - 건강체력 향상 활동 |
시각장애인 아동 청소년 | 토요일 14:00~16:00 | 6개월 50,000원 | 02-440-5292 |
| 골볼교실 |
- 체력운동 및 골볼 기초 - 골볼 심화 및 골볼 경기 운영 |
시각장애인 / 비장애인 | 토요일 10:00~12:00 | 무료 | 02-440-5292 |
| 아동수영교실 (도리반) |
- 테스트 후 아동 개별에 맞는 단계적 지도 - 수영 초급과정 익히기 (자유형, 배영) - 수영 중급관정 익히기 (평영, 접영) |
고학년 아동 시각장애인 | 토요일 12:30~13:10 | 연 20,000원 | 02-440-5293 |
| 아동수영교실 (니모반) |
- 아동 개별에 맞게 물 적응 후 단계적 지도 - 물 적응 (걷기, 호흡, 뜨기, 일어서기 등) - 보조도구 사용 발차기 - 수영 초급과정 익히기 (자유형, 배영) |
저학년 아동 시각장애인 | 토요일 13:10~13:50 | 연 20,000원 | 02-440-5293 |
| 레포츠활동 | 겨울스키 | 청장년 시각장애인 | 2월 중 | 1일 30,000원 | 02-440-5293 |
| 겨울 낚시 | 시각장애인 | 2월 중 | 무료 | ||
| 수상스키 | 청장년 시각장애인 | 8월 중 | 1일 30,000원 | ||
| 클라이밍 교실 | 시각장애인 | 4월~9월 | 무료 | ||
| 바른몸교실 | - 올바른 자세를 만들어 주어 신체를 효과적이고 효율적으로 사용할 수 있도록 지도 - 체형교정 운동 - 밸런스 운동 |
시각장애인 | 4월~9월 | 무료 | 02-440-5291 |
서울특별시 강동구 구천면로 645 (한국시각장애인복지관)
전화: (02)440-5200 FAX: (02)440-5219
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