시각장애인의 건강 증진과 신체활동 기회 확대를 위해 올해에도 고덕사회체육센터에서 수중운동교실을 운영하였습니다.
수중운동교실은 참여자의 운동 수준을 고려하여 화요일 초급반과 목요일 중급반으로 나누어 진행하였으며, 다양한 수중운동을 실시하였습니다.
초급반에서는 수중 환경에 적응하고 기본적인 운동 동작을 익히는 데 중점을 두었으며, 중급반에서는 익숙해진 동작을 응용하여 근력과 유연성, 심폐지구력을
향상시킬 수 있도록 진행하였습니다.
또한 참여자들이 운동 동작을 쉽게 이해하고 따라 할 수 있도록 번호를 활용한 단계별 지도와 개별 자세 교정을 실시하였습니다.
수중운동은 물의 부력을 활용하여 관절에 가해지는 부담을 줄이면서 다양한 신체활동을 할 수 있다는 장점이 있습니다.
참여자들은 각자의 운동 수준에 맞춰 다양한 동작을 반복하며 신체활동에 대한 자신감을 높이고, 함께 운동하는 과정에서 서로 소통하고 교류하는 시간을 가졌습니다.
앞으로도 한국시각장애인복지관은 시각장애인들이 안전하고 즐겁게 운동하며 건강한 일상생활을 이어갈 수 있도록 다양한 생활체육 프로그램을 운영하겠습니다.
문의: 스포츠여가팀 02-440-5293
